一場秋雨一場寒，新一輪的冷空氣侵襲南方，送來了陣陣涼爽。寒涼的風不經意間襲來，秋天在悄悄的變了模樣，頓時有點失落之感。

 

提早變冷的深秋，是今年冬天出現極端的寒冷的前兆。寒冷已至，氣溫驟降，冬天還遠嗎？

這份秋冬溫暖攻略送給你，幫你提前備凍。

 

飲食方面：

每天吃好一日三餐，別讓“秋乏”影響你的食欲。飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最適宜。宜多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、蓮藕、百合等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果宜吃梨、提子、香蕉等；蔬菜宜吃胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

 

 

衣著方面：

秋涼之后，晝夜溫差變化大，這個時候要適時穿衣保暖，根據氣候的變化，適時增添衣物，注意保暖；必要時，我們上下班的時候拿上一件薄薄的外套，以免以防止著涼感冒。

話不多說，我趕緊準備好換季的裝備，厚厚的棉被曬出來，把購物車提前拿上年還沒來得及用的保命神器。

 

運動方面：

適當的運運動可以增強我們的體魄，增強我們的免疫力，比如晨起跑跑步，飯后散散步，活動活動筋骨，保暖的同時又鍛煉了體魄。當然，我們需要在運動前注意做好充分的準備活動，否則造成肌肉肌腱韌帶的運動損傷，得不償失。

 

 

電器方面:

打造溫暖的室內環境，自然離不開大小家電。除了提前準備冬天的保命保暖神器，各種保暖小家電，比如：電熱毯、電暖氣、電暖寶、暖水袋等等，挑選一臺高品質、超節能的帶地暖的中央空調也十分重要！芬尼空氣能制冷采暖一機兩用，在-35℃至+52℃寬環溫穩定運行，再冷的冬天都有尼在守護。

 

扛住“換季式”降溫，讓芬尼守護你的每一次溫暖，讓溫暖不再等待！